Бутту горчица менен ысытсаңыз, суук тийүү, сасык тумоо, ангина жана кадимки суукка каршы күрөшүүгө жардам берет. Жылуулуктун жана жергиликтүү дүүлүктүрүүчү таасирдин аркасында калыбына келтирүү тезирээк жүрөт. Процедура үчүн атайын эч нерсенин кереги жок, болгону кычы жана жылуу жүндөн байпак. Бул иш жүзүндө ар бир үйдө бар, ошондуктан процедураны баштасаңыз болот.
Ал зарыл
- - кычы порошогу;
- - Ысык суу;
- - жүндөн токулган пахтадан жасалган байпак;
- - сүлгү.
Нускамалар
1 кадам
"Нымдуу" ыкма менен жылынуу үчүн керектүү нерселердин бардыгын алдын-ала даярдаңыз: бассейн, кайнак суу, кычы порошогу, сүлгү жана жылуу жүндөн байпак. Сууну идишке куюп, муздак суу менен суюлтуп, температурасы сиздин буттарыңыз гана көтөрө алгыдай болушу керек. Сак болуңуз, кайнак суу куюунун кереги жок, күйүп кетишиңиз мүмкүн. Сууга бир аш кашык үстү жок кычы кошуп, акырын аралаштырыңыз.
2-кадам
Буттарыңызды суу куюлган идишке салып, 15-30 мүнөт отуруңуз (мүмкүн болушунча). Жогорудан, жууркан менен жаап койсоңуз жакшы болот, ошондо тердеп, демек, калыбына келесиз. Суу муздаганда ысык суу кошуңуз, антпесе процедуранын таасири начарлайт.
3-кадам
Чөгүп жаткан бутуңузду сүлгү менен жакшылап кургатыңыз. Дароо байпагыңызды кийип, уктаңыз. Жылытуу уктаар алдында эң жакшы жүргүзүлөт, кийинчерээк сизди эч жакка учуруп кетпейт, анткени кичинекей жел да оорунун татаалдашын шартташы мүмкүн. Эгерде сизде температура жогору болсо, анда мындай жол менен бутту жылыта албайсыз, ал көтөрүлүшү мүмкүн.
4-кадам
Эгерде сиз бутуңузду сууга жылыткыңыз келбесе, анда жүн байпагына (1-2 ч.к.) горчица куюңуз. Бутуңузга жука пахтадан жасалган байпак, үстүнө жүн байпак кийип, ага горчица куюп салыңыз. Компресс менен 2-3 сааттай жүрүңүз, бир аз узагыраак жүрсөңүз болот, албетте, катуу дискомфортту баштан кечирбесеңиз. Бутту горчица менен жылытуунун мындай варианты температура болгондо дагы колдонсо болот.
